Những công thức giảm béo mặt an toàn và hiệu quả nhất cho bạn

Đối với những cô nàng có khuôn mặt béo mũm mĩm, bạn có thể áp dụng những công thức giảm béo mặt an toàn mà chúng tôi giới thiệu dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ có được khuôn mặt đẹp hoàn hảo nhất có thể với các công thức này.

Rất nhiều cô nàng luôn tự ti vì khuôn mặt béo mập và không mấy dễ thương của mình. Đừng quá lo lắng bạn sẽ có một khuôn mặt đẹp với những cách làm giảm béo mặt nhanh chóng và vô cùng hiệu quả dưới đây.

1. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống là một trong những công thức giảm béo mặt hiệu quả nhất, nếu như bạn có một chế độ ăn lành mạnh nhất là khi bạn sử dụng những loại trái cây hay rau củ quả, các loại hạt hoặc ngũ cốc. Bạn nên tránh những loại chất khiến cho cơ thể mất nước như đồ uống có chứa caffeine hay rượu bia.

Hằng ngày bạn nên sử dụng khẩu phần ăn có chứa 3 phần rau củ quả, trái cấy trong tổng số thức ăn trong cả bữa chính và bữa phụ. Bạn nên thay thế các loại đồ uống khác bằng nước để có thể làm giảm lượng calo trong cơ thể, ngoài ra nó còn làm giảm bọng mắt rất hiệu quả.

Một số loại thực phẩm mà bạn nên cho vào bữa ăn của gia đình như: các loại hạt nhất là hạt óc chó, hạt hướng dương hay hạnh nhân. Chúng đều là những loại hạt khiến bạn phải hoạt động cơ miệng liên tục, chúng còn có chứa nhiều loại chất giúp đốt cháy được lượng chất khoáng và chất béo trên mặt.

Các loại rau củ quả như bông cải xanh hay súp lơ, cải xoăn cũng là thực phẩm bạn nên sử dụng để làm giảm béo mặt nhanh. Hay chất oxy hóa có trong trà xanh cũng là một loại chất giúp ích rất nhiều cho bạn, nó làm tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung trứng gà, đậu, ớt trong bữa ăn bởi chúng đều là những thực phẩm rất tốt cho việc giảm béo mặt của bạn.

2. Bổ sung canxi cho cơ thể

Bổ sung canxi chính là một công thức giảm béo mặt hiệu quả cho bạn, theo nhiều nhà nghiên cho rằng bạn nên tiêu thụ tối thiểu là 1.200 mg canxi mỗi ngày. Bởi đó là một chất giúp cho cơ thể bạn có thể đốt cháy được nhiều chất béo trên mặt nhất, không chỉ vậy canxi còn làm giảm được lượng nước giữ lại trên mặt bạn.

Bạn nên sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều canxi như nước cam, pho mát, sữa và ăn thật nhiều rau xanh. Với chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp những loại thực phẩm giàu canxi này chắc chắn khuôn mặt của bạn sẽ thon gọn hơn rất nhiều đấy nhé. Bạn cũng nên hạn chế dùng những loại thực phẩm như các loại đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, rau củ quả đóng hộp.

3. Giảm cân

Nếu như bạn đang có một số cân nặng quá khổ thì bạn cũng nên giảm cân ngay nhé, đó cũng là một cách để bạn có được một khuôn mặt thon gọn hơn đấy. Lượng mỡ thừa trên khuôn mặt sẽ được tiêu hao đi nếu như bạn giảm lượng mỡ cho cơ thể của mình.

Thực hiện một chế độ cân bằng dinh dưỡng và kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên thì bạn có thể giảm cân đơn giản. Cùng với đó là khuôn mặt của bạn sẽ càng thon gọn hơn rất nhiều, bạn cũng nên tránh để cơ thể mất nước như những loại thức uống như rượu bia. Vì khi mất nước da sẽ khô và khuôn mặt trở nên càng nặng nề hơn.

Bạn có thể tập yoga bởi nó là một trong những cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả nhất cho khuôn mặt của bạn. Lặp đi lặp lại nhiều lần động tác dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại và làm phồng má sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, khuôn mặt cũng thon gọn hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cách nói X và O nhiều lần, sự kết hợp của 2 chữ cái này sẽ khiến cơ miệng của bạn di chuyển nhiều lần, bạn hoàn toàn có thể lặp lại nhiều lần với phương pháp này.

>>>Xem thêm: Thuê xe 16 chỗ tại Hà Nội chất lượng cao, phục vụ tận tình, chu đáo.