Sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe thường gặp ở phụ nữ

Phái đẹp ngày nay thường hay bỏ qua những sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, về lâu dài nó sẽ dẫn đến những hậu quả rất khó lường chỉ là bạn không biết đến mà thôi.

Cũng có thể bạn là một người phụ nữ thông minh và có những nếp sống rất lành mạnh, bạn có chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kì, tập thể dục đều đặn.

Nhưng vẫn còn rất nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày mà bạn tưởng chừng như chúng vô hại cho sức khỏe. Nhưng thực ra những thói quen đó lại dẫn đến những ảnh hưởng không hề nhỏ cho sức khỏe.

1. Mặc quần áo quá chật

Đây là một thói quen mà hầu như rất nhiều chị em phụ nữ đều mắc phải, những bộ quần áo quá chật, quần jean bó sát, quần tất quá chật, quần lót nylon sẽ làm cản trở việc lưu thông khí ở khu vực vùng kín. Dẫn đến các bệnh liên quan như viêm nhiễm, nấm ngứa rất nguy hiểm.

Thay vì mặc quần áo quá chật, bạn nên mặc những trang phục thoải mái, được làm bằng chất liệu vải cotton hoặc các loại vải lanh mát mẻ giúp phòng ngừa các bệnh phụ khoa các nàng nhớ chú ý về vấn đề này nhé.

2. Bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ

Chị em phụ nữ rất hay có những quan niệm sai lầm về việc kiểm tra sức khỏe, đừng nghĩ rằng bạn đã đến bệnh viện và khám tổng thể vài năm một lần thì bạn không cần phải lo lắng và suy nghĩ gì nữa.

Vấn đề sức khỏe bất kể lúc nào cũng có thể phát sinh, chính vì vậy mà bạn nên đi khám thường xuyên ít nhất là 1 năm 1 lần cho yên tâm nhé.

3. Không bổ sung đầy đủ canxi

Không bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể là một điều rất sai lầm, canxi đặc biệt rất quan trọng, nó là một trong những dưỡng chất thiết yếu nhất cho chị em phụ nữ và cả những trẻ đang ở độ tuổi mới lớn.

Canxi là chất có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh tiền kinh nguyệt và hơn hết nó có thể bảo vệ cơ thể bạn đặc biệt là bảo vệ xương tránh các tác nhân gây ra bệnh loãng xương.

4. Hút thuốc lá

Chắc chắn ai cũng biết rằng thuốc lá là một trong số những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc tử vong hiện nay và trong số người tử vong đó phụ nữ chiếm một tỉ lệ khá cao. Thuốc lá thực sự không tốt cho sức khỏe, vì vậy các bạn nên hạn chế đến mức tối đa.

Mỗi một điếu thuốc đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hay bệnh ung thư, đối với phụ nữ nó còn gây ra bệnh vô sinh hay dẫn đến các vấn đề về sinh sản sau này.

5. Lười vận động

Có thể bạn là người quá bận rộn với công việc và tập thể dục chắc chắn là thói quen mà bạn đã bỏ qua. Điều này không hề tốt đâu nhé, theo các chuyên gia tư vấn về sức khỏe thì bạn nên coi tập thể dục là một trong những ưu tiên hàng đầu của mình.

Hàng ngày, chỉ cần bạn bỏ ra 30 phút để luyện tập các bài thể dục cơ bản, vận động nhẹ nhàng các cơ hoặc bạn có thể đi bộ, tập yoga. Không chỉ sức khỏe của bạn được cải thiện hơn mà bạn cũng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.

6. Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa chất béo

Tình trạng tăng cân nhanh, thừa cân béo phì hay các loại bệnh như huyết áp cao, bệnh tim và bệnh tiểu đường. Chúng đều là những hậu quả của việc bạn sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm chứ chất béo như đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt.

 

Thay vào việc ăn các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo bạn có thể bổ sung các loại hoa quả, sinh tố nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để có một vóc dáng đẹp hoàn hảo hơn, cải thiện sức khỏe một cách tốt hơn.