Học bơi là một môn thể thao cần có nhiều bí quyết và kinh nghiệm, chính vì vậy nên trước khi học bơi bạn cần phải “bỏ túi” một số kinh nghiệm sau :
1. Cần nhẫn nại, kiên trì
Khi bạn bắt đầu học bơi cũng cần chú ý tính nhẫn nại và kiên trì, đặc biệt là cần giữ vững tâm lý thoải mái và không sợ nước, trước tiên bạn cần phải làm quen dần với môi trường nước, đặc biệt là với trẻ nhỏ cần phải kiên nhẫn tập làm quen với nước như:
a/ Biết nín thở khá lâu dưới nước (khoảng từ 10 đến 20 đếm (giây) trở lên).
b/ Biết nằm dài trên mặt nước và lướt nước.
đây cũng được xem như là 2 giai đoạn cực kỳ quan trọng để bạn có thể tập bơi được dễ dàng hơn. Phải thật kiên trì và đừng để người tập bị “sặc nước”, vì điều đó sẽ gây cho người tập ấn tượng “sợ nước kinh khủng” (Suốt đời không quên), và việc tập bơi có thể thất bại vì sự sợ hãi này (sặc nước làm đau thốn đến óc). Ads: Công ty vệ sinh môi trường Hà Thành nhận thông tắc cống, hut be phot gia re chỉ với 150,000đ/1 lần thông tắc, đảm bảo vệ sinh sạch sẽ.
2. Đừng quên tập động tác khi ở trên bờ trước
Trước khi bạn xuống nước để học và thực tập các động tác bơi thì bạn cần phải tập các động tác này ở trên bờ trước cho thật nhuần nhuyễn, phải thuộc lòng hết mọi động tác bơi trước rồi mới được xuống nước thực hành để tránh bỡ ngỡ và sơ sót .
3. Tập bơi cần tuân thủ theo tuần tự
a/ Tập làm quen với nước: Tập nín thở, tập thở dưới nước, tập nổi người, tập lướt nước và đứng lên.
b/ Phải tập động tác theo thứ tự: chân, tay và chân + tay phối hợp thở. Dù tập kiểu bơi nào, phải tập động tác “Chân” cho thuần thục trước, sau đó mới tập động tác “Tay” và sau cùng tập động tác “chân, tay” phối hợp “Thở”.
4. Cần tập cho cơ bắp mềm dẻo trước khi xuống bơi
Trước khi bơi ta nên nhảy dây có thể tập những động tác khởi động làm nóng cơ thể hay chạy bộ vài vòng quanh hồ để làm mềm dẻo các cơ bắp và khớp xương.
5. Cần kiên trì khi học bơi
Bất cứ việc gì bạn cũng cần phải giữ vững tính kiên trì, đặc biệt là khi học bơi, đừng bao giờ nản lòng nếu bạn thấy khó, tính kiên trì sẽ giúp bạn thành công trong rất nhiều công việc đấy nhé.
