Theo các chuyên gia, người lớn tuổi có sự suy giảm chức năng của hệ thống các cơ quan trong cơ thể cùng do đó hình thành các căn bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ trong máu cao,… do đó bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng thì lựa chọn loại thực phẩm hàng ngày cần vô cùng cẩn thận bởi nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các căn bệnh ở người lớn tuổi. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người già bạn không nên bỏ qua.
Đậu phụ
Đây là loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đậu phụ là thực phẩm được chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau, trong đậu phụ có hàm lượng protein cao có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, phòng bệnh loãng xương và chống lão hóa cực kỳ tốt cho nên được rất nhiều người lựa chọn.
Các loại thịt
Bên cạnh việc bổ sung rau xanh thì một trong những thực phẩm tốt cho người già không thể thiếu các loại thịt. Đầu tiên đó là thịt bò và thịt lợn nạc bởi đây là hai loại thịt chứa nhiều protein sắt, axit amin rất tốt chơ cơ thể, trong thịt lợn nạc còn chứa hemoglobin có tác dụng chống thiếu máu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Bên cạnh đó, các loại thịt gia cầm như thịt gà, bồ câu, chim cút,…rất phù hợp với người lớn tuổi bởi nó đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.
Sữa tươi
Một trong những loại thực phẩm không nên bỏ qua đó chính là sữa tươi, đây là thực phẩm có hàm lượng canxi cao có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cho người cao tuổi giúp xương chắc khỏe và cơ thể dẻo dai. Có thể nói, sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe người cao tuổi mà bạn không nên bỏ qua.
Yến
Có thể bạn đã biết, yến sào là một trong những loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng cho người cao tuổi. Trong yến sào có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, photpho, sắt,…có tác dụng bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình tái tạo các tế bào trong cơ thể và phục hồi sức khỏe đặc biệt rất tốt cho người cao tuổi bởi nó không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tăng cường trí nhớ và bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
Trên đây là một số thực phẩm tốt cho người già mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn, hy vọng có thể giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn thực phẩm tốt nhất nhé.
